Rafał B

[...] 66 kg.: Anzor Azhiev pok. Pavela Svobodę przez KO (prawy overhand), 1. runda, 2:05. 84 kg.: Aziz Karaoglu pok. Piotra Strusa przez TKO (uderzenia), 1. runda, 2:17. 80 kg.: Rafał Moks pok. Marcina Naruszczkę przez poddanie (gilotyna) 3:01. Open.: Kamil Waluś pok. Christosa Piliafasa przez poddanie (uderzenia), 1. runda, 1:45. źródło: mmarocks.pl [...]

Witam, nazywam się Rafał Mam 17 lat. Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. Ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. Moim celem do osiągnięcia jest Rzeźba. Trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w soboty mam mecze. Próbowałem stosować diety ale mi to nie wychodziło, dlatego proszę was abyście mi [...]

Witam, nazywam się Rafał Mam 17 lat. Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. Ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. Moim celem do osiągnięcia jest Rzeźba. Trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w soboty mam mecze. Próbowałem stosować diety ale mi to nie wychodziło, dlatego proszę was abyście mi [...]

[...] sekund i zająłem w tej konkurencji 2 miejsce. Na koniec zawodów ja miałem 2 zwycięstwa, 2 Mateusz i raz byliśmy na równi. Końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1) Rafał Kobylarz i Mateusz Baron 2) Robert Kalinowski 3) Krzysztof Przybyliński 4) Jarosław Korzeniewski 5) Andrzej Zieleniecki Teraz w piątek mam pokaz pod łodzią, w sobotę [...]

[...] i K-1 w kraju mogli już usłyszeć: Jędrzej Kubski, Łukasz Chlewicki, Mamed Khalidov, Tomasz Drwal, Temistokles Teresiewicz, Paweł Biskup, Andrzej Kulik, Cezary Makowski chy Rafał Petertil. Dodatkową atrakcja będą walki kontraktowe doświadczonych zawodników: MMA Krzysztof Kułak vs Zbigniew Hormański Jacek Buczko vs Antek Chmielewski K-1 Igor [...]

[...] także zbiera się grupa na balet oraz hip-hop. Klub może się pochwalić następującą kadrą instruktorów sztuk walk: - Grzegorz Z. Jankowski, - Radosław Turek, - Robert Jocz, - Rafał Majewski, - Robert Jan Faryj, - Dawid Złotoszewski, - Tomasz "Litwa" Litewnicki. - Andriej Mołczanow Do instruktorów fitness należą: - Violetta Wilkins, - Dominika [...]

[...] Krzysztof RADZIKOWSKI - 1 miejsce w Pojedynku Gigantów, v-ce Mistrz Europy Strongmanów, brązowy medalista Pucharu Świata 2009 Mateusz BARON - Mistrz Świata Arnold Classic Rafał KOBYLARZ - Mistrz Polski 2010 Tomasz KOWAL - Mistrz Polski 2009 Andrzej ZIELENIECKI - 1 miejsce w Pucharze Polski Strongman 2008 Artur PATYK - 1 miejsce Grand Prix [...]

[...] te 1,5 miesiaca waga i wymiary bez zmian. Startowałem z dietą na 3200kcal ale czułem sie pełny.. Teraz jest ok ale nic nie idzie. A i prosze o info czy to dobry dział żeby uzuskać jakies korekty i poprawki jak bedzie żle. Pozdrawiam Rafał! Zmieniony przez - raf3er w dniu 2014-09-18 20:10:46 Zmieniony przez - raf3er w dniu 2014-09-18 20:14:43

[...] organizatora , a kluby zgłaszają swoje kandydatury - zabronione jest stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania - wszelkie sprawy sporne będą rozpatrywane po wpłaceniu kaucji w kwocie 50 zł INFORMACJA I ZGŁOSZENIA : Organizator i sędzia główny zawodów Prezes KSS GRYF - Rafał Stareńczak Tel. 0 609 397 627 e-mail: [email protected]

[...] w paskach bez kombinezonów), 300-400kg przeskok co 20kg, powyżej 400 zawodnik sam deklaruje podejścia. • Opona 360kg - 8 obrotów. -Krzysztof Radzikowski, -Grzegorz Szymański, -Tomasz Kowal, -Rafał Kobylarz, -Mateusz Baron, -Piotr Heine, -Sławomir Jankowski, -Tomasz Zocholl, -Janusz Kułaga, -Wojciech Jastrząb, - - Sędzia:Mariusz Pudzianowski.

[...] Kraków); pomocnicy - Wojciech Łobodziński, Maciej Iwański (obaj Zagłębie Lubin), Jakub Błaszczykowski (Wisła Kraków), Maciej Scherfchen (Lech Poznań), Piotr Giza (Cracovia), Rafał Grzelak (Pogoń Szczecin), Marcin Kaczmarek (Korona Kielce); napastnicy - Grzegorz Piechna (Korona Kielce), Ireneusz Jeleń (Wisła Płock), Paweł Brożek (Wisła Kraków). [...]

[...] Sebastian Budowlani Olsztyn 3.Jacek Tomaszewski AKs 5.Przybysz Krzysztof Warmia 5.Krisztian Kalos WĘGRY kat.wagowa 69 kg 1.Konera Łukasz AKS 2.Naskręt Adam Sobieski 3.Remiś Rafał CEMENT 3.Żółtowski MIchał ZDROWY kat.wagowa 76 kg 1.Dyjak Robert CEMENT 2.Brzeziński Marcin LEGIA Warszawa 3.Norbert Kacmarek Sobieski kat.wagowa 85 kg 1.Michał Luto [...]

[...] CLASSIC WOMEN I miejsce Agnieszka Urbaniak II miejsce Aleksandra Krzyworzeka BODYBUILDING CLASSIC MEN I miejsce Dawid Szczygieł II miejsce Mateusz Raczek III miejsce Rafał Truszkowski IV miejsce Marcin Krawczyk V miejsce Karol Kowalski VI miejsce Mateusz Łukasiewicz VII Adam Szymczyk BODYBUILDING PERFORMANCE MEN I miejsce Krzysztof [...]

Witam, nazywam się Rafał Mam 17 lat. Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. Ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. Moim celem do osiągnięcia jest Rzeźba. Trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w soboty mam mecze. Próbowałem stosować diety ale mi to nie wychodziło, dlatego proszę was abyście mi [...]

[...] w poniedziałek i piątek trwa z 1,5h, czyli długo, no i ja lubię wyjść z treningu cały mokry, a tu ciężko w ogóle się zmęczyć. Chcę ćwiczenia połączyć w super serie, bo Rafał z BrandFitnes mówił na filmiku, że to dobry sposób na przyśpieszenie treningu. Używam sporego ciężaru, tak żeby robić 8 solidnych powtórzeń. Oto mój trening: [...]

[...] 8 pojedynków w formułach K-1, MUAYTHAI oraz MMA. W głównej walce wieczoru, której stawką będzie Puchar Rektora AWF Poznań , wystąpi Zawodowy Mistrz Świata K-1 federacji WKA, Rafał "Waleczne Serce" Petertil (Polska) oraz Zawodowy Mistrz Europy MUAY THAI Pavel Abozny (Białoruś), stoczą oni pojedynek w formule K-1 rules, kat. 81 kg. Podczas [...]

[...] Termin: 23 listopada 2013 (sobota) 8.00-9.30 - rejestracja zawodników 10.30 - rozpoczęcie walk Miejsce: Sala bokserska TS Wisła Ul. Reymonta 22 30-059 Kraków Kontakt: Rafał Ślusarz 501 683 058 [email protected] Zgłoszenia: Zainteresowane startem kluby prosimy o zgłaszanie drogą mailową swoich zawodników, podając w mailu informacje [...]

[...] (sportowcy, aktorzy, dziennikarze...) Wstępne zaproszenie przyjęli m.in. Łukasz Jarosz, Tomasz Sarara, Tomasz Adamek, Agnieszka Rylik, Wojtek Bartnik, Tomasz Mamulski, Rafał Simonides, Grzegorz Proksa, Mariusz Cendrowski, Mariusz Wach, Wojtek Hoły, Tomasz Drwal, Dariusz Jung, Łukasz Pławecki, Łukasz Szulc, Izuagbe Ugonoh, Marcin Dudek, [...]

[...] w gali Fighters Arena Łódź (26 marca), nie pojawię się na niej. Organizatorzy proponowali mi starcie z takimi renomowanymi fighterami jak: Michał Kita, Konstanty Gluhov, Rafał Dąbrowski, Tadas Rimkevicius oraz Przemysław Biskup. Z każdym z nich chętnie stanę na ringu przed wspaniałą, polską, publicznością. Wstępne warunki mojego pojedynku [...]

[...] Weiner (Wilhelmshavener HV). Zawodnicy z pola: Mateusz Jachlewski, Patryk Kuchczyński (obaj Vive Kielce) Paweł Orzłowski, Bartłomiej Jaszka (obaj Interferie Zagłębie Lubin), Rafał Kuptel (Wisła Płock), Grzegorz Tkaczyk, Karol Bielecki, Mariusz Jurasik (wszyscy Rhein-Neckar Loewen), Krzysztof Lijewski, Michał Jurecki (obaj HSV Hamburg), Bartosz [...]